فهرست
خارش و پوسته‌پوسته شدن شوره سر تقریبا همیشه قابل‌کنترل و درمان بوده است. برای افراد با شوره سر خفیف، تنها تمیز نگه داشتن موها با استفاده از یک شامپو ضد شوره ملایم، راه‌کار خوبی به نظر می‌رسد؛ چراکه چربی‌ها و تجمع سلول‌های پوستی با شست‌وشو کاهش یافته و شوره سر درمان می‌شود.
اما گاهی اوقات این روش به شما کمکی نمی‌کند و باید شامپو ضد شوره قوی‌تری را امتحان کنید. در این طور مواقع بهتر است دو تا سه بار در هفته موهای خود را با یک شامپوی گیاهی یا دارویی بشویید و در صورت نیاز از شامپوهای دیگر استفاده کنید. البته اگه دارای موهای خشک هستید، تعداد دفعات شامپو زدن را کم کرده و از شامپو نرم کننده برای مو و پوست سر خود بهره بگیرید.
البته گاهی لازم می‌شود تا بیش از یک محصول را برای تقویت موها و از بین بردن شوره سر خود امتحان کنید. محصولات مو و پوست سر چه دارویی و چه غیردارویی، به‌صورت محلول، فوم، ژل، اسپری، پماد و روغن در بازار وجود دارند که می‌توانند در روتین شما برای رسیدگی به موها قرار بگیرند. فقط باید در نظر داشته باشید که ممکن است هر محصولی برای شما حساسیت‌زا باشد و پوست سر شما را دچار خارش یا سوزش کند که در این موارد و در صورت بروز واکنش‌های آلرژیک، ایجاد کهیر یا مشکل در تنفس، بهتر است فوری به پزشک مراجعه کنید.
به‌طور معمول اگر به استفاده از یک نوع شامپو ضد شوره عادت کنید، مدتی پس از مصرف، اثر اولیه آن روی موهای شما از دست می‌رود. بنابراین بهتر است همواره دو نوع شامپو ضد شوره را در نظر داشته باشید تا به محض ضداثر شدنِ یکی، بتوانید از دیگری برای شست‌وشوی موهای خود استفاده کنید. در ضمن حتما قبل از مصرف هر نوع شامپویی برچسب روی بطری را با دقت مطالعه کرده و سپس اقدام به خرید آن شامپو کنید.
همچنین دقت داشته باشید که در زمان شست‌وشو برخی از محصولات باید برای دقایقی روی مو باقی بمانند تا اثر مفید خود را به جای بگذارند، بعضی دیگر از انواع شامپو را باید به سرعت بشویید. این مورد بسته به جنس موهای شما و نوع شامپو ضد شوره ای که انتخاب کرده‌اید، متفاوت است. اگر چندین هفته به‌طور منظم از شامپو ضد شوره استفاده کردید ولی همچنان به شوره سر دچار هستید، با پزشک متخصص خود مشورت کنید تا چنان‌چه به لوسیون استروئیدی یا شامپوی قوی‌تر نیاز دارید، به صلاح‌دید او یک دوره‌ی درمانی دیگر را آغاز کنید.
سبک زندگی و راه‌های درمان خانگی برای درمان شوره سر
شما می‌توانید برای کاهش شوره سر یا کنترل آن، اقدامات زیر را انجام دهید:
-
استرس خود را مدیریت کنید
اضطراب بر سلامتی شما تاثیر مستقیم می‌گذارد و زمینه را برای ابتلا به بیماری‌های مختلف فراهم می‌کند. از عوارض ناشی از استرس می‌توان تحریک شوره سر یا تشدید آن را نام برد که با مصرف مداوم شامپو ضد شوره تا حدی زیادی کنترل خواهد شد.
-
رژیم غذایی سالم داشته باشید
مصرف مقدار کافی روی، ویتامین B و انواع خاصی از چربی‌های مفید در رژیم غذایی روزمره‌ی شما، تا حد زیادی به جلوگیری از شوره سر کمک خواهد کرد.
-
روتین مراقبت از مو و پوست سر داشته باشید
استحمام و مصرف شامپو روزانه یا شامپو ضد شوره به عنوان یکی از روتین‌های مراقبتی برای پوست و موی سر شما سودمند عمل می‌کند. در هنگام شست‌وشو با شامپو، پوست سر خود را به آرامی ماساژ دهید تا پوسته‌ها و شوره‌های سر نرم شوند، سپس به‌طور کامل آب‌کشی کنید. در صورت داشتن موهای خشک یا پوست سر حساس، کمتر از شامپو استفاده کنید.
-
در معرض آفتاب قرار بگیرید
تماس مستقیم نور خورشید به مو و پوست سر می‌تواند به کنترل شوره سر کمک کند؛ اما به‌طورکلی به دلیل آسیب‌های ناشی از اشعه ماورای بنفش به پوست و خطر ابتلا به سرطان پوست، آفتاب گرفتن توصیه نمی‌شود. کافی است ساعتی را در طول روز در معرض نور خورشید باشید و حتما از کرم ضدآفتاب استفاده کنید.
-
کمتر از محصولات حالت‌دهنده مو استفاده کنید
محصولات حالت‌دهنده مو، در عمق موها و پوست سر شما رسوب کرده و به مرور آن‌ها را چرب‌تر می‌کند. ایجاد شوره سر پس از گذشت مدت‌زمانی از عوارض ناشی از مصرف این محصولات است.
اگر علاقه‌مند به مطالعه بیشتر هستید: « 6 روش هوشمندانه استفاده از روغن نارگیل برای موها»
امروزه بسیاری از تولیدکننده‌های شامپو و مواد بهداشتی، محصولات خود را با ترکیباتی که شامل روغن های گیاهی و مواد مغذی دیگر هستند تولید می‌کنند تا بسته به نیاز افراد، بتوانند پاسخ‌گوی آن‌ها باشند. روغن درخت چای یکی از این نوع روغن‌ها است که اگرچه می‌تواند به تقویت موها و پوست سر کمک کند و برای کاهش شوره سر موثر باشد، اما به عنوان درمان قطعی و کنترل کامل شوره سر محسوب نمی‌شود.
همچنین برگ‌های ضدعفونی‌کننده درخت چای استرالیایی، سال‌ها است که در قالب یک عامل ضدعفونی‌کننده، آنتی‌بیوتیک و ضدقارچ عمل می‌کند که این نوع شامپو هم بسته به نوع مو و پوست سر شما می‌تواند حساسیت ایجاد کند. اما از اثرات درمانی و مزیت‌های آن نمی‌توان غافل شد.
در نهایت این‌که شوره سر به راحتی و تنها با نگاه کردن به سطح موهای شما توسط پزشک قابل‌تشخیص است و پیدا کردن علت شوره سر و تجویز یک شامپو ضد شوره تا حد بسیار زیادی به شما در کاهش یا درمان کامل شوره سر کمک خواهد کرد. علاوه‌بر آن مصرف شامپو ضد شوره استاندارد از محصولات اوه شما را در رسیدن به این هدف یاری خواهد کرد. با مراجعه به وب سایت اوه به سایر محصولات و مقاله‌های مرتبط با بهداشت مو آشنا شوید و به زیبایی و سلامت پوست و موی خود اهمیت دهید.