چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟ (قسمت دوم)
در مقاله قبل خلاصه‌ای از نکات مهم برای مراقبت از پوست را مطرح کردیم. با توجه به آنچه گفته شد مراقبت از پوست شامل سه مرحله پاک‌کنندگی، ترمیم‌کنندگی و مرطوب کنندگی می‌شود که مرحله اول آن را در مطلب قبل و مراحل 2 و 3 را در این مطلب بیان خواهیم کرد. در این خصوص پیشنهاداتی از کورین، محققی استرالیایی که در این زمینه تحقیقاتی داشته‌است، را ذکر خواهیم کرد.
فهرست
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم ؟
-
ترمیم‌کننده
اولین وظیفه پوست محافظت از بدن در برابر عوامل خارجی می‌باشد چرا که بدن انسان روزانه در معرض بسیاری از خطرات محیطی قرار می‌گیرد. گام “ترمیم” یکی از اصلی‌ترین گام‌های مراقبت از پوست در دنیای مدرن امروز است تا از پیری پوست، جراحات ناشی از آلودگی و رادیکال‌های آزاد محیطی جلوگیری کند.
بسیاری از مواد خوراکی که روزانه استفاده می‌کنیم و سرشار از مواد مغذی گیاهی هستند در سلامت و بهبود پوست تاثیر بسزایی دارند. از جمله این مواد می‌توان به مواد غذایی شامل آنتی اکسیدان‌ها اشاره کرد. آنتی اکسیدان ها با اتصال به رادیکال‌های آزاد از چسبیدن آن‌ها به سلول‌های پوستی سالم جلوگیری می‌کنند؛ این فرآیند را فرآیند خنک‌سازی می‌نامند. این فرآیند به تجمع و به هم پیوستن سلول‌های سالم و در نتیجه تشکیل پوست سالم کمک می‌کند.
در این مورد کورین این‌طور پیشنهاد می‌کند: روغن‌های خالص گیاهی به دلیل داشتن ساختار مولکولی مشابه با چربی‌های پوست بدن انسان انتخاب مناسبی برای تنظیم و ترمیم پوست می‌باشند. برای مثال روغن گل سرخ بسیار مناسب و قابل جذب توسط پوست می‌باشد. این روغن‌ها منافذ پوست را نمی‌پوشانند و به بهبود عملکرد سلول‌های پوستی و تنظیم و ترمیم پوست کمک می‌کنند. همچنین استفاده از سرم‌های ضد التهاب و تسکین‌دهنده پوست به تقویت پوست‌های حساس و بسیار واکنش‌پذیر کمک می‌کند.
به دنبال چه موادی در محصول مورد نظر خود باشیم:
- ترکیبات آنتی اکسیدان که به شفاف‌سازی پوست کمک می‌کند.
- ماکوئی بری روغنی با آنتی اکسیدان‌های بسیار بالا است که می‌تواند رادیکال‌های آزاد را مورد هدف قرار دهد و این امر به کاهش قرمزی پوست و سلول‌های ضعیف کمک می‌کند.
- روغن دانه بلوبری به دلیل سرشار بودن از ویتامین E به تثبیت پوست و بهبود وضعیت کلاژن پوست کمک می‌کند.
- روغن دانه توت فرنگی شامل آنتی اکسیدان فیستین است که به جوانسازی پوست کمک زیادی می‌کند.
-
مرطوب‌کننده
مرطوب نگه داشتن پوست به تنظیم، آبرسانی و سالم نگه داشتن پوست کمک می‌کند. پیدا کردن مناسبترین مرطوب‌کننده برای پوستتان مهمترین گام است اما این امر مستلزم توجه به موارد متفاوتی از جمله نوع پوست، فصل و محیط اطراف می‌باشد. برای مثال، در زمستان میزان رطوبت هوا افت می‌کند و همین امر باعث خشکی پوست و از بین رفتن لیپیدهای اصلی پوست می‌شود و در این حالت استفاده از کرم بازسازی پوست بهترین کار است. در حالیکه در فصول گرم یک لوسیون ساده گزینه مناسبتری است. همچنین استفاده از ترکیبات روغنی به آبرسانی، فعالسازی سلول‌های پوستی و یا حتی به رفع لک و ترک‌ها کمک می‌کند.
بهترین انتخاب برای هر نوع پوست حساس استفاده از کرم‌های بدون عطر می‌باشد.
پیشنهاد کورین در این زمینه به این صورت است: مرطوب‌کننده‌ای را باید انتخاب کرد که دارای جذب سریع و قادر به آبرسانی و رفع خشکی پوست باشد. ویژگی دیگری که یک مرطوب کننده باید داشته باشد داشتن آنتی اکسیدان برای احیاء، ترمیم و آبرسانی پوست است.
کدام روغن؟
- روغن گل رز طبیعی که خاصیت ترمیم‌کنندگی و جوانسازی آن بسیار زبانزد است. این روغن شامل حداقل 88% اسید چرب اصلی است که برای شفاف‌سازی، آبرسانی و ترمیم پوست ضروری است.
- روغن جوجوبا حاوی پرو- ویتامین A و ویتامین E است و این مواد از خشکی پوست جلوگیری و به حفظ نرمی و لطافت آن کمک می‌کند.
از محصولاتی شامل مواد زیر اجتناب کنیم:
- روغن‌های معدنی
- پارابن‌ها
- مواد پتروشیمیایی
- دانه‌های میکرو پلاستیکی
- رنگ‌های مصنوعی که معمولا از نفت و یا زغال تهیه می‌شوند.
- عطرهای مصنوعی که باعث تحریک و آسیب‌رسانی می‌شوند.
- سیلیکون‌ها که در مرطوب‌کننده‌ها به کار می‌روند باعث لطافتی موقتی در سطح پوست می‌شوند اما اثر دائم نخواهند داشت.
چگونه از پوست خود مراقبت کنیم؟ (قسمت اول)
منبع: