شوره سر را چگونه درمان کنیم؟ (قسمت دوم)
فهرست
در قسمت قبل به این موضوع پرداختیم که شوره سر را چگونه درمان کنیم؟ در این مطلب نیز به چند مورد دیگر اشاره خواهیم داشت. امیدواریم که بتواند در کاهش و درمان شوره سر شما مفید واقع شود.
کاهش استرس
استرس بر تمام جوانب زندگی و سلامتی انسان اثر می‌گذارد. در عین حال که استرس مستقیماً باعث شوره سر نمی‌شود اما با تحریک و تشدید عواملی مانند خشکی پوست سر و خارش، نقش بسزایی در ایجاد شوره سر دارد. استرس شدید و طولانی مدت، سیستم دفاعی بدن را تحت تاثیر قرار می‌دهد و سیستم دفاعی ضعیف قابلیت مبارزه با قارچ‌ها را ندارد. برای تحت کنترل داشتن استرس خود می‌توانید از روش‌های کاهش استرس مانند یوگا، مدیتیشن و نفس عمیق کشیدن استفاده کنید.
میزان اُمگا 3 مصرفی خود را افزایش دهید
اسید چرب اُمگا 3 نقش زیادی در سلامتی انسان ایفا می‌کند. این ماده نه تنها سلول‌های بدن را بازسازی می‌کند بلکه در عملکرد قلب، سیستم دفاعی و ریه‌ها تاثیر بسزایی دارد. این اسید چرب همچنین با مدیریت میزان چربی تولیدی، رطوبت و همچنین کاهش التهاب برای سلامتی پوست و مو بسیار مفید است. از این رو، عدم وجود اُمگا 3 یا کاهش آن باعث خشکی پوست، مو و در نتیجه شوره زدن سر می‌شود.
اُمگا 3 به میزان زیاد در ماهی‌های سالمون، قزل آلا و خالخالی موجود است اما اگر از آن دسته افرادی هستید که ماهی دوست ندارید می‌توانید از مکمل‌‌های اُمگا 3 یا سایر مواد حاوی آن استفاده کنید.
پروبیوتیک بیشتری بخورید
پروبیوتیک‌ها گونه‌ای از باکتری‌های مفید هستند که برای سلامتی انسان ضروری هستند. این باکتری‌ها تاثیراتی همچون محافظت در مقابل آلرژی‌ها، کاهش سطح کلسترول و کاهش وزن بیش از حد دارند. این باکتری‌ها به سیستم دفاعی بدن کمک می‌کنند تا در مقابل برخی قارچ‌ها که باعث شوره می‌شوند، مقاومت از خود نشان دهند.
جوش شیرین استفاده کنید
جوش شیرین از جمله موادی است که در هر آشپزخانه‌ای پیدا می‌شود و علاوه بر آن تاثیر سریع و زیادی در رفع شوره دارد. جوش شیرین با از بین بردن سلول‌های مرده و کاهش میزان پوسته پوسته شدن و خارش پوست سر مانع از شوره زدن سر می‌شود. همچنین خاصیت ضد قارچی آن میزان کارایی جوش شیرین را بیشتر می‌کند.
شوره سر را چگونه درمان کنیم؟ (قسمت اول)
منابع: